Beste Tai-Chi’ers,
Tijdens de zesde fundamental, zijn wij aan de slag gegaan met het ‘ego’. In veel spirituele stromingen staat het loslaten van het ‘ego’ gelijk aan de hoogst haalbare graad van ‘verlichting.’
Vrij van oordelen over jezelf, over een ander en continue in een ‘staat van zijn’. Het ego heeft nogal wat te lijden in dat opzicht, voordat je dat kan loslaten. Je ego loslaten staat niet gelijk aan het verliezen van je zelf; in feite vermeerder je jezelf door te vertrouwen dat je energie zal toenemen en het over te laten aan wat er voor je uitgeschreven is op je levenspad.
En dat gaat het over zelfacceptatie en zelfwaardering. Durven jezelf aan te kijken, zachtheid, liefde te voelen voor een ander en voor jezelf..
Het is je opgevallen dat Vincent bij sommige fundamentals vraagt om een heeeeel klein glimlachje op je gezicht te toveren. Soms geef je die glimlach aan jezelf en een andere keer poets je deze op je gezicht voor de ander.
Wat we allemaal gemerkt hebben, is dat de oefeningen die Vincent ons uitlegt, veel discipline vereisen. En ook niet helemaal vanzelf gaan.
Om een beetje ondersteuning te geven om kleine onderdeeltjes van de Tai-Chi voor jezelf te oefenen, heb ik vandaag een oefeningetje opgeschreven die je naast of tijdens Tai-Chi kan doen om de kunst van het lachten naar jezelf te oefenen.
In feite is het niets meer dan een manier om vriendelijkheid en altruïsme te cultiveren en dit op gezonde basis te gaan cultiveren.
De oefening is heel eenvoudig en kan tijdens het oefenen van de fundamentals worden uitgevoerd.
Glimlach oprecht en vol overtuiging naar jezelf
- Glimlach oprecht naar jezelf, zonder reden, maar met heel je hart en ziel. Als je lacht, voel je een innerlijke vreugde die je beetje bij beetje licht en blij maakt. Dit gevoel verspreidt zich door je hele wezen
- Herhaal tegen jezelf: “Geluk trekt de glimlach niet aan, maar de glimlach trekt geluk aan.”
- Deze oefening laat ons de kinderlijke opgewektheid terug te vinden, dus zwaai je arm en laat los. Laat een frisse wind waaien door onze volwassen ernst
- Door te glimlachen, schenk je op een positieve manier, goede energie aan de wereld. Anderen kunnen deze energie omzetten in moed, kalmte, liefde of vrijgevigheid
- Hoe meer geven in ons ons leven aanwezig is, hoe meer we ons bevrijden van het egocentrisch grijpen en de wereld beter begrijpen
- Deze oefening zal je gewoon al aan het lachen brengen omdat ie zo kinderlijk eenvoudig is.Probeer het en je zal merken dat het direct impact heeft op je stemming!
Fijne zondag en tot woensdag!
Liefs,
Robbert